Eusko Jaurlaritzak alarma gorria aktibatu du gaurko muturreko tenperatura altuengatik 12:00etatik 20:00etara. Tarte horretan, tenperatura maximoak 37 gradu ingurukoak izan daitezke kostaldean, 40 gradu ingurukoak Kantauri isurialdeko barnealdean, 39 gradu ingurukoak trantsizio-eremuan, eta 40 gradu ingurukoak Ebro ardatzean. Ohartarazi du baso-sute arriskua ere badagoela, hego ukituko haizearen ondorioz. Euskadiko Babes Zibileko Lurralde Planak egunaren jarraipena, ebaluazioa eta aurreikuspena egingo ditu, SOS DEIAK Larrialdiak Koordinatzeko Zentroan egongo den mahai tekniko baten bidez. Baliteke biharko San Joan suak bertan behera geratu, edo moldatu behar izatea.
Atzo ere bero handia egin zuen. Zizurkil izan zen Gipuzkoako tenperatura altuena izan zuen herria, 43,4 gradura iritsi zen. Gaur goizaldean, esaterako, Berastegin 27,9 gradu neurtu dira, eta Bidania-Goiatzen 26,5 gradu.
Aholkuak
40 gradutik gorako tenperaturak oso arriskutsuak izan daitezke osasunerako. Muturreko bero-bolada bati aurre egiteko, garrantzitsuena gorputza fresko mantentzea eta deshidratazioa saihestea da. Hona hemen jarraitu beharreko aholku nagusiak:
1. Hidratazioa
-
Edan ura etengabe: ez itxaron egarri izan arte. Edan ura maiz, egunean zehar gutxienez 2-3 litro.
-
Saihestu alkohola eta kafeina: likido horiek gorputza deshidratatzen dute eta pixa egiteko gogoa areagotzen dute, likido gehiago galdaraziz.
-
Janari arinak: landu entsalada freskoak, frutak (bereziki sandia edo meloia, ur asko baitute) eta barazkiak. Saihestu digestio astuneko janari beroak eta koipetsuak.
2. Etxea babestu eta hoztu
-
Eguzkia saihestu: Egunez, eguzkiak jotzen duen uneetan, jaitsi pertsianak eta itxi leihoak, kanpoko aire beroa sar ez dadin.
-
Gauez aireztatu: leihoak gauez edo goizean goiz ireki, kanpoko tenperatura jaisten denean, etxea freskatzeko.
-
Gailu elektrikoak itzali: telebistek, ordenagailuek eta bonbillek beroa sortzen dute. Erabiltzen ez dituzun gailuak guztiz itzali.
3. Kalera ateratzerakoan
-
Saihestu ordurik beroenak: egon etxean edo leku freskoetan eguerdiko 12:00etatik arratsaldeko 17:00etara bitartean.
-
Jantzi egoki: erabili kolore argiko arropa, zabala eta transpiragarria (kotoizkoa, adibidez). Babestu burua txano batekin eta erabili eguzkitako betaurrekoak.
-
Kirolik ez ordurik beroenetan: utzi ariketa fisiko gogorra goizean goizerako edo iluntzerako.
Garrantzitsuena: Arreta berezia jarri haurrei, adineko pertsonei eta gaixo kronikoei, beroaren aurrean zaurgarrienak baitira. Inoiz ez utzi inor (ezta animaliarik ere) aparkatutako auto baten barruan.
Zer egin bero-kolpe baten aurrean
Norbaitek buruko mina, zorabioak, goragalea, takikardia edo larruazal oso bero eta gorria badu, bero-kolpe bat izan dezake. Horrela bada:
-
Deitu berehala larrialdietara (112).
-
Eraman pertsona hori leku fresko batetara.
-
Kendu arropa soberakina eta freskatu azala ur epel edo hotzarekin (baina ez izoztuarekin).